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Mecanismos de defesa

Mecanismos de defesa: o que são, para que servem e os tipos mais comuns

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Você já percebeu como, diante de situações estressantes ou emoções intensas, muitos de nós reagimos de forma automática, impulsiva ou até mesmo evitamos pensar em certos assuntos? Esses comportamentos não são acaso: são os chamados mecanismos de defesa, processos psicológicos inconscientes que desempenham um papel fundamental no nosso desenvolvimento pessoal, saúde mental e formas de […]

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meditação guiada

Os Benefícios da Meditação Guiada para o Bem-Estar

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A meditação guiada é uma prática que tem ganho popularidade pela sua capacidade de promover relaxamento profundo e bem-estar mental. Este método envolve seguir instruções verbais que ajudam a direcionar a mente para um estado de calma e introspecção. Neste artigo, exploraremos os benefícios da meditação guiada e como pode ser incorporada no seu dia

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jogos adultos

8 Jogos de Memória para Adultos: Um Guia Prático para Estimular a Mente

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A memória é um dos maiores tesouros do nosso cérebro. Manter a mente ativa é essencial para garantir autonomia, autoestima e qualidade de vida, especialmente à medida que envelhecemos. Os jogos de memória, longe de serem apenas entretenimento, são poderosos aliados na prevenção do declínio cognitivo e na promoção do bem-estar emocional, social e mental.

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psicologia infantil

psicologia infantil para crianças: uma ótima ferramenta para Jogos psicológicos

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Os jogos psicológicos são aliados fundamentais na psicologia infantil. Por meio de brincadeiras, atividades lúdicas e dinâmicas guiadas, o ambiente terapêutico se transforma em um espaço seguro e divertido, facilitando a expressão emocional das crianças e promovendo seu desenvolvimento em múltiplas dimensões.   Índice Importância dos jogos psicológicos no desenvolvimento infantil Jogos de tabuleiro como

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ansiedade

Como Gerir a Ansiedade e Cuidar da Saúde Mental: Dicas Práticas para a tua Transformação Pessoal

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Sentiste já o coração a acelerar, os pensamentos descontrolados ou aquela sensação de inquietação sem motivo aparente? A ansiedade é uma realidade cada vez mais presente no nosso dia-a-dia, afetando a qualidade de vida, o autoconhecimento e a autoestima de milhares de portugueses. A boa notícia é que existem caminhos para aprenderes a lidar com

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Mundo da Terapia

Mundo da Terapia: Um Guia para Encontrar o Apoio Certo

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A saúde mental é uma jornada, não um destino. E, assim como cuidamos do nosso corpo, nutrir a mente é essencial para uma vida plena e equilibrada. Se você está considerando buscar apoio terapêutico, parabéns! Esse é um passo corajoso em direção ao autoconhecimento e bem-estar. Mas, por onde começar? O universo da terapia pode

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